ヘッドマッサージをおこなう場所は?

さてさて前回に引き続き本日もヘッドマサージについて書いていきます。

ヘッドマサージをおこなうことは血流を良くし、脳の疲れを取り去り体と心にある不調を解消するのにとても効果的です。最近では寝ても疲れが取れない、眠れないというお悩みのかたも多くいらっしゃいます。

そこでヘッドマサージをしてみよう!
と思い、やみくもにやっても思ったような結果は得られないかもしれません。せっかくやるなら効率的に。
まずは脳のどこが疲れているのかをチェックしてみましょう。

 

ヘッドマッサージをおこなう場所は前頭部、頭頂部、後頭部、側頭部があり、あとは首も大事な部分。

目が疲れている人や眠れない人、ちょっと風邪気味かなぁと思う方は後頭部を揉んでみましょう。
 

アロマトリートメントの場合は指の腹を面として使いますが、ヘッドマッサージをおこなう場合は指先を点として使っていきます。あまり力を入れすぎず、ゆっくりと、両手で内側に回すようにおこないます。1回あたり3~5分程度にしておきましょう。

また仕上げには、天柱や風池のツボを指圧しましょう。

 

寝る前に行うとより効果的です。

 

また、後頭部の筋肉は前頭部(額)の筋肉と帽状腱膜によってつながっています。
後頭部の筋肉が凝っていると額のたるみやシワの原因に!目力も低下してしまいますよ。

 

頭をほぐして健幸せに♪

 

 

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